Когда возможно Творчество. Статья Первая

Статья из Первого Выпуска Журнала о Творчестве.

Журнал можно почитать и скачать ЗДЕСЬ

Подписка на Журнал тоже ЗДЕСЬ

 

Когда возможно Творчество

 

Первое, что важно знать о Творчестве – это то, что оно Доступно – Для Всех – но Не Всегда – не во всех состояниях, которые есть у Человека. Однако Диапазон состояний, в которых Вы Можете Творить, шире Диапазона, в котором приходит Вдохновение (Муза).

 


Каждый раз ждать Музу может оказаться совсем не так продуктивно 🙂 Да и надо оно Вам? Ожидания не приводят к свободного приходу того, что должно прийти. По сути это перекладывание ответственности за Действие в моменте Сейчас. Ожидание можно заменить Верой (если ожидается хорошее) или Готовностью (если возможно плохое) – и продолжать Делать что-то полезное для себя и для мира.

 


Возвращаемся к состояниям 🙂

 

Есть состояния, в которых можно привлечь Вдохновение, не растрачивая Жизнь в Ожидании. Бывают и такие состояния, когда вполне можно Творить без Бурного Всплеска Идей, Фантазий и Сил. Но привычным Нам Взором их не распознать.

 

Если понять и увидеть, что Муза – это просто состояние, которое мы в силах организовать, – открываются Новые Возможности. Муза летает по определённым Законам, но ничто не мешает Нам Летать Вместе с ней 🙂

 

 

Однако мне нужно честно предупредить Вас.

 

Для тех, кто привык мыслить Преимущественно Логически или же через Заставление Себя – будет непросто …... сначала нужно будет поверить, что вместе с Логическими Действиями возможны Действия Не логические. Затем – позволить этому быть в Жизни – а это означает потерю привычного контроля во всём и признание того, что есть процессы, которыми мы управлять не можем.

 

Но то, что Вы получите Взамен – Счастье, Радость, Чувство Жизни и даже Здоровье – того стоит.

 

Первое Задание, которое нужно выполнить, чтобы начали Расти Крылья 🙂 – поЧувствовать, охарактеризовать, оценить, понять Своё Истинное Состояние (Истинное – поскольку мы склонны к самообману). Задание основывается на упражнении из Книги Мэрили Зденек «Развитие правого Полушария».

 

Нарисуйте Шкалу состояния от -10 до +10 с промежуточной точкой 0.

kogda-vozmozhno-tvorchestvo

 

«Состояние Нуля» — состояние полного расслабления Тела и Мыслей. Такие состояния бывают после Ванны, Бани, Концерта классической музыки, Медитации, после СноВидений, на Природе. Это состояние Без-Действия, Состояние Потери Смыслов. В таком состоянии Делать что-то активное (а Творчество это Уравновешенная Активность) нет Смысла. Но зато из этого состояния легко выходить в плюс, но возможно не сразу.

 

«Состояния Минуса» — это состояния напряжения и/или раздражения, негодования, сердитости различной степени, а также физического недомогания. Число на шкале показывает Степень Напряжения, его Силу и Интенсивность.

 

«Состояния Плюса» — это состояния, противоположные состояниям напряжения. Это состояния Творческого Подъёма и Полёта – когда Всё может оказаться Вам По Плечу. Число на шкале показывает уровень поъёма, его Силу и Интенсивность. Чем выше Плюс – тем Трудности кажутся легче.

 

 

Отметьте точку на Шкале Состояний, в которой Вы находитесь Сейчас. Чтобы это сделать, нужно обратить своё внимание внутрь и почувствовать, увидеть Своё Истинное Состояние – Физическое и Эмоциональное (они взаимосвязаны). Проделайте это Упражнение Честно – результаты будете знать только Вы, и только Честное Выполнение имеет смысл.

 

~

 

Какие у Вас ощущения в Теле? Болит ли что-то? Как это влияет на Ваше Эмоциональное состояние?

 

Если ничего не болит, есть ли в Теле Напряжение? Если в любой части Тела есть Напряжение или/и Боль, которые Вы чувствуете Телом, но не Чувствуете на Уровне Мыслей и Осознания своего состояния – скорее всего Состояние в Минусе.

 

~

 

Если у Вас ничего не болит, Вы чувствуете себя расслабленным, отдохнувшим или выспавшимся, чувствуете Радость (описуемую или не описуемую), Счастье, Удовольствие, прилив Сил, готовность что-то Делать, делиться Добром – скорее всего Состояние в Плюсе.

 


Одновременно +/-/0 – быть не может (но колебаться туда-сюда может). Даже если у Вас всё плохо и всё болит – если случится что-то, что принесёт Вам Большую Радость – на какой-то момент Вы не будете Чувствовать Боль, а в лучшем случае Ваш Настрой Полностью Изменится. Или наоборот, из Плюса можно выйти  в Минус, если кто-то очень постарается испортить Ваш Настрой и если Вы поддадитесь на Эти Старания 🙂 вспомните такие Моменты.

 


Состояние в каждый момент Времени может быть

или в Минусе, или в Плюсе, или Нулевое.

Оно может измениться с одного на другое медленно или мгновенно.

 

 

Постарайтесь Точно и Честно определить

Ваше Внутреннее Состояние.

Зачем нам Учиться Определять Своё Состояние?

 

kogda-vozmozhno-tvorchestvoПолноценное Творчество без без-смысленных затрат и заставления себя возможно в промежутке примерно от 0 до +5 или +7 (в зависимости от Личных особенностей).

 

И если Вы направляете это Состояние на Дело Вашей Жизни или какое-то иное Важное Дело – получается Отличный Результат, который приносит Вам Здоровую Самореализацию (***Используется термин из СУЗ).

 

В этом состоянии Человек не сильно расстраивается из-за трудностей и неудач. Они его словно не задевают, и он продолжает идти вперёд.

 

Больший плюс (примерно от +7) – уже не совсем здоровое и эмоционально уравновешенное состояние Эйфории. В этом состоянии создавать что-то Трудно – Эйфория перекрывает адекватность и здоровую критичность. Вы словно бешено пульсируете – что очень мешает.

 

Состояние Музы и Вдохновения Всегда Живёт в Домике с Плюсом.

 

Оно может начинаться с точки +2 или+3 (в зависимости от Личных особенностей).

 

В диапазоне +7 — +10 оно тоже есть, но применить его невозможно из-за Эйфории.

 

Если Вы в небольшом минусе – приходится выдавливать из себя хоть какие-то творческие идеи и дела в kogda-vozmozhno-tvorchestvoущерб Вашему Здоровью (может быть стресс, но ущерб поправимый).

 

Если Минус большой – попытки Творчества грозят серьёзным ущербом физическому и эмоциональному Здоровью (простудные инфекции, повышение температуры, депрессия, эмоциональный срыв).

 

В состояниях Минуса (-1 -10) и Эйфории (+7 +10) Человек может сильно расстроиться из-за мелкой неудачи и навсегда оставить попытки делать что-то подобное. Это очень важно понимать, чтобы не сломаться.

 

Это не Вы неспособны – это Состояние Такое.

 

Способность к Творчеству может выступать индикатором Физического и Эмоционального Состояния и даже Здоровья.

 

Получается, что очень важно учиться определять своё состояние для беЗстрессового Творчества – Творчества в Радости, а также для полноценной, качественной, Счастливой Жизни.

 


И как только мы определяем Своё Состояние – мы можем определить «стратегию» того, как поступить в данный момент. А если что-то не получается – находить в себе Силы не бросать начатое – а идти вперёд снова и снова, когда придёт благоприятное время.

 


Мы так часто желаем Счастья друг другу по Праздникам, просим Счастья у Вселенной. Но Счастье в наших Руках. Первый шаг для Счастья – научиться Слушать себя.

 

Как определять Своё Состояние

 

Чтобы научиться определять своё состояние, необходимо учиться Чувствовать состояние разных частей Тела (в том числе – внутренних органов, косточек, мышц), учиться Чувствовать Эмоциональное состояние (для тех, кто верит – состояние тонких тел).

 

Чувствовать – не значит противостоять Болезни или плохому Настроению. Чувствовать – ЧЕСТНО и БеЗпристрастно фиксировать состояние и принимать его – как Оно есть для того, чтобы можно было трансформировать его. Без принятия осознанное улучшение невозможно (может быть хаотичное временное улучшение, зависящее от внешних обстоятельств, но не от Вас).

 

Если ПОКА не получается Чувствовать – есть ещё один хитрый способ 😉

 

Нарисуйте Шкалу, не думая при этом о ней (можно петь в этот момент или думать о Звёздах и Вкусном Мороженном :)). Нарисуйте, обозначьте точки +10, 0 и -10 – и сразу же – не думая – скажите «Моё эмоциональное состояние сейчас…... (столько-то)». Чтобы ответить на вопрос у Вас Есть около 1-3 секунд, пока не включится мозг с заложенной программой, что у Вас всегда всё хорошо 🙂 (или любая другая программка).

 

Возможно и такое: Состояние будет колебаться и часто прыгать в небольшом диапазоне (например от +2 до -2). Так и нарисуйте на Шкале. Это не одновременное Состояние + и — . Это смена Состояний (возможно, их противостояние и борьба), на которые также тратятся Силы.

 

Стратегия Действия

 

Итак, состояние определили. Стратегия такая.

 

Если состояние от +0 до +5 +7 – Творите, сейчас Это Легко и Весьма Полезно :). Если начать создавать в состоянии +0 +1 без особого Вдохновения, но уже с позитивным Настроем – Плюс начнёт расти и прилетит Та самая Муза.

 

При Нуле надо немного «раскачаться» в Плюс. Просто Мысленно Настройтесь на Творчество (скажите, что сейчас будете делать то-то и то-то) и потихоньку начинайте. На раскачивание может уйти 5 минут, а может и весь День. Но Форсировать не стоит (как и Затягивать), Главное – раскачаться. Или сделайте что-то, что Вас Вдохновляет.

 

Состояние от +7 до +10 становится опасным. Это состояние Эйфории, и обычно это состояние перекрывает способность Делать, Мыслить и даже направлять себя туда, куда надо 🙂 В этом состоянии Вас может резко отбросить в противоположность – в такой же минус.

 

Техника безопасности при Эйфории: осознать, что Вы в Эйфории и потихонечку начать сбавлять обороты. Можно отдать часть Силы Эйфории в Космос (поднять руки и отдать). Выпить чая с травками, включить тихую музыку. Не переусердствовать – остановиться около +4.

Состояние от -0 до — 5 в целом не критическое. Тут может быть две стратегии.

 


Первая Стратегия. Перестать Делать что-либо Творческое и Вывести себя в Плюс какими-то Человеческими Радостями (осуществить своё Желание, попеть, потанцевать,поспать, погулять, побегать, послушать любимую музыку, посмотреть позитивный фильм, послушать любимого тренера, переключить мысли на Позитив). Здесь важно найти то, что Вас Радует и Зажигает. У каждого это будет своё. Понаблюдайте за собой. Что приносит Вам Радость, Хорошее Настроение, возрождает Мотивацию, что заставляет Вас идти Дальше? Найдите это и пользуйтесь не только в периоды Минуса, но и каждый День, чтобы Минусов было Меньше.

 


Вторая Стратегия. Продолжайте делать то, что делали, но не заставляйте себя придумывать что-то сильно Творческое, не выдавливайте из себя креатив и продуктивность (в манере «срочно надо сделать – поэтому буду делать). Делайте всё в «щадящем» режиме, если никак нельзя отложить неотложные дела. Делание в щадящем режиме потихоньку поднимет Вам Настроение, но будьте готовы, что это может получиться не сразу – через день или два.

 


Любите и Цените Себя – Вы у Себя Один/Одна 🙂, и сейчас очень нуждаетесь в Любви.

 

Направьте основной акцент на выход в Ноль или Плюс.

 

Состояние от -5 до -10 Критическое.

 

В этом Состоянии что-то Делать без очень-очень-очень сильной Необходимости, кроме того, что Выведет Вас из этого состояния – не рекомендуется (Читайте – ЗАПРЕЩЕНО). Возможно, это самое Трудное Состояние – и даже не столько из-за самого Состояния, сколько из-за того, что многие люди почему-то Заставляют себя Делать Всё в Этом Состоянии. К сожалению, это приводит к депрессиям, хроническим Усталостям от Жизни, Тоске, Грусти и Болезням.

 

И кроме того, Заставление себя в Таком состоянии не приводит к каким-то стоящим результатам в Работе.

 

Друзья, Давайте Любить и Ценить Себя. Давайте Жить ! Делать – когда для этого подходящее Время, и отдыхать – когда это Жизненно Важно !

 

Заниматься Творчеством в Критическом состоянии можно только с тренером (арт-терапевтом, коучем, например). Самому без необходимости не стоит, поскольку это может принести ещё большую Боль. Однако – можно аккуратно попробовать погрузиться в Состояние Действия но Без Мыслей, и обязательно заняться тем, чем хочется (а не тем – чем надо).

 

Например, гулять, рыбачить, заниматься садом, подметать, забивать гвозди, калякать, рисовать. Делать это в том объёме – в котором не нужно Придумывать что-то Новое и вообще Думать. К Себе – Бережно.

 

Подведём Итоги 🙂

 

Научитесь определять Своё состояние – и исходя из этого выбирать Стратегию Труда и Творчества. Так Вы сбережёте Время Своей Жизни, Сделаете намного больше, и самое Главное – станете Счастливым, Здоровым Человеком-Творцом 🙂

 

Научитесь Чувствовать себя, своё Тело, чтобы научиться определять своё состояние.

 

Любите Себя и Цените Своё Здоровье – не заставляйте себя делать что-то в Состоянии Большого Минуса (если только это не имеет очень значимых, критических обоснований), в Небольшом Минусе трудитесь в «щадящем» режиме. Но главный акцент при Минусе направьте на выход из него, а не на текущие Дела и Творчество. В состоянии Эйфории сбавьте обороты и отпустите лишний «Запал».

 

Если же что-то не получилось, и Вы Чувствуете, как Вас накрывает отчаяние из-за этого – скажите Себе «СТОП». Если то, что Вы Делаете – «Ваше» – у Вас всё Обязательно получится. Посмотрите, в каком состоянии Вы были, когда что-то не получилось, и в каком состоянии после того, как не получилось.

 

Скоро придёт Новый День, верните Себе Состояние Плюса и продолжайте Путь.

 

Освойте приёмы выхода из состояний Минуса.

 

Но относитесь к Минусу с пониманием. Состояния «Минуса» нам тоже очень нужны.

 

Страшны не сами Состояния, в которых мы находимся, а Неверные Действия Из Этого Состояния. Подберите нужные Ключики к Своим Состояниям.

 

Дорогие Друзья! Желаю Вам Владеть Собой (Быть в-Ладу с Собой :)). Вы способны на Большее, чем Обычно Думаете 🙂 Способности Не втиснуть в рамки того, что мы о них Думаем.

 

Начинайте День с Понимания – в каком Состоянии Вы сейчас. Все Состояния Важны и Нужны Нам, чтобы мы нашли Себя 🙂

 

 

kogda-vozmozhno-tvorchestvo

 

Радости Вам

🙂

 

 

 

 

Почитать и скачать Журнал, Оформить Подписку можно ЗДЕСЬ

Ссылочки, Адреса и Ревизиты из первого выпуска ЗДЕСЬ

 

Использование текстового материала из Журнала, цитирование любой из его Частей -разрешается только при обязательном наличии ссылки на Источник !!!!

 

В статье использована орфография, близкая Автору.

Автор Статьи — Василина Солнечная © Журнал о Творчестве

 

Копирование материалов сайта (целиком или частями) разрешено с обязательной ссылкой на Источник.

Использование материалов сайта в разрушительных целях регулируется Справедливостью.

 

Если Вам Интересно узнавать о Новых Статьях на Этом Блоге –

подпишитесь на рассылку в Форме справа (подписка на Журнал сюда не входит).

Рассылка выходит 1 раз в месяц (примерно, если есть статьи) и содержит информацию о Новых Статьях.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *