Начало Рубрики Здесь
Замечательное Упражнение на развитие Навыка Делать Сразу — Не откладывая - я «подсмотрела» в группе «Жизнь в Красках. Психология»
Возможно, Вы замечали, что иногда склонны откладывать появляющиеся Дела на потом. Причины для этого бывают разными. Незаметно откладывание становится Привычкой и также Незаметно Привычка начинает Управлять Вами. Т.е. Вы перестаёте осознавать, что уже всё время откладываете даже элементарные минутные дела. Самое Главное — Не вините себя за Это. Потому что эта Привычка когда-то была Вам нужна и даже послужила Добрую Службу.
Давайте сконцентрируемся на Приобретении Навыка Делать сразу — не откладывая — то, что можно сделать сразу. Определять, что можно Делать сразу сейчас не нужно, потому что это может нас сбить. Скорее всего, это придёт само, когда Вы разовьёте Навык Делать Сразу.
Упражнение — игра.
Перед совершением любого Действия говорите, что сейчас собираетесь Делать. Действия должны быть самыми простыми.
Например. Решили попить чаю — перед тем как встать, скажите (хорошо, если вслух, чтобы самому услышать 🙂 )
Сейчас я встаю со стула и иду в кухню (встаёте и идёте)
Сейчас я включаю чайник (включаете)
Сейчас я достану кружку (достаёте)
Сейчас я налью заварку в кружку (наливаете)
Сейчас я налью кипяток в кружку (наливаете).
Ещё пример.
Вы собрались на улицу, уже оделись и стоите перед дверью.
Скажите в этот момент
Я иду на улицу (и идёте).
Как видно из примеров, есть множество вариантов выполнения этого упражнения. Придумывайте Слова и Действия, как захотите. Суть Здесь в том, чтобы вытеснить связку в мозге «подумал что-то сделать — отложил это дело на время» и закрепить связку «подумал что-то сделать — сделал». Связка — это самая настоящая связь между нейронами в мозге, которая сначала формируется, а затем координирует наши Действия. Так получается Навык.
Сложившемуся Навыку Откладывать трудно противостоять — да и не зачем (ведь это будет борьба с собой, трата своих сил...), но можно всё принять — как Есть — и начать его редактировать, формировать у него Новые Грани, и на его Место придёт Новый — Нужный Вам Навык.
Приятным побочным эффектом от этого Упражнения может стать развития Навыка доведения дел до конца.
Поделитесь Вашими Мыслями, Ощущениями и Успехами в комментариях.
В статье использована орфография, близкая Автору.
© Копирование материалов сайта (целиком или частями) без разрешения Автора запрещено.
Использование материалов сайта в разрушительных целях регулируется Справедливостью.
Если Вам Интересно узнавать о Новых Статьях на Этом Блоге –
подпишитесь на рассылку в Форме справа.
Рассылка выходит 1 раз в месяц и содержит информацию о Новых Статьях.
